”筋トレ歴13年の集大成”10本の動画コンテンツ無料で配布中
動画視聴時間102分 総テキスト量60.556文字⬇︎
https://utage-system.com/line/open/ZwMFngCLmhFE?mtid=0afdG5B8JWV7
ボディメイク個別サポート実績者ch
https://www.youtube.com/@UCXfIdFL3nyayEsw4JYNchyQ
【個別サポート実績】90kg→79kgへ！体脂肪を落としながら、筋トレの強度を爆上げ！
【個別サポート実績】3ヶ月で−11kg！ベンチプレスMAXは130kg×4回へUP！
【2.9万フォロワー】
Instagramアカウント
https://www.instagram.com/kge_orge/
Xアカウント
Tweets by kge_orge
18 Comments
頭のてっぺんからつま先までめちゃくちゃカッコイイ！憧れるわ(≧∇≦)b
筋トレの話をしない新しいチャンネル作りました。
365日毎日投稿しやす↓
https://www.youtube.com/@kge_orge2
これが無料で観れるのはでかい。
お金を払って教えもらう内容レベルだぞ
今日は背中の日、
ネガティブのストレッチのから収縮まで、可動域が丁寧で勉強になりました。
ありがとうございます‼️
ワンハンドでやることは無いですか？
やらないのであればその理由も教えてほしいですー
まじで筋トレするにあたって柔整の資格取っておいてよかったわ
肩甲骨を思いっきり開いて僧帽中部下部狙いで、思っきりストレッチをかけて引くの駄目なんかな?
重量伸ばして引ききれない重さでストレッチ意識で、
もちろん収縮意識は軽くして別のセットでやるんだけど、、、
サポートパットがある時は、あえて肘伸ばしてでも伸ばしに行くと僧帽筋下部や菱形筋とかのストレッチを感じることができるので、僕は肘を伸ばしています。でも、僕は初心者でもあるし、先生に比べるとかなり小さいので意見するのも失礼ですが…
この種目ワンハンドで多少ぶん回して広背筋ストレッチさせんの好きなんだけどやめた方がいいんかな
個人的にワンハンドの重量重めが一番いいと思います。
ドリアン・イェーツもマシンロウイング系の種目はトップポジションで静止しますよね
脚鍛えた方がいいよマジで😅
チェストサポートの無いジムに行っているのですが、これに代わる（チェストサポートなし）代替えトレーニング種目はありますか。
ストレッチも味わいと思っています
とても参考になりました！
いつもありがとうございます！
結論から言ってくれるのマジでシゴデキ
反り腰なんですけど、これやると腰にくる感じするんですけどどうしたらいいですか？
この種目はつづけたいです。
同じやり方でした
ワイが聞いてきた筋肉の声は正しかった
動作の言語化が分かりやすすぎて、まだ1年目なのですが、先生のおっしゃっていることを感じながらトレーニングに望むことが出来ました！ありがとうございます！