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#筋トレ
26 Comments
今100キロのデブなのですが、最近動画をみてゆっくり下ろす懸垂に挑戦していますが、耐えれずすぐ腕が伸び切ってしまいます。それでも背中を意識しながらやっているのですが、まだ僕に懸垂は早いのでしょうか？
1:31
6:55
整体にいくと背中の筋肉が左右で全然違うと言われました。
普段の背中トレはチンニングとダンベルローイングを行なってます。
筋肉を左右均等にすり方法があれば教えてください。
菱形筋のエクササイズ、フォームの確認がてらやってみたら
2回で僧帽筋が攣りました
背中弱いからこの動画は助かる〜！
最後のリバースハイパーとかジムでできないよ、、笑
菱形筋でダンベル持たされた時の絶望感……
なんだろうなぁ…タケタコタンの笑につられる…笑笑
スポーツジムのパーソナルトレーナーって若いし、研修も大手のざっくりマニュアルなので、ここまで詳しく知らないんですよね。
ここで勉強した方がコスパも最高！時間も関係ないし。これは神回！ありがとうございます😊
3:11 ちきしょう。
久しぶりに見たけどタケタコタンめっちゃデカくなってますよね、、、？
山本先生！
広背筋は肩甲骨下角に付着していますよ！
広背筋になかなか効かない理由がよくわかりました。ありがとうございます！
背中の筋肉の構成がよくわかりました！
菱形筋のトレって、肩甲下筋の方がはいりませんか？
テンテコリンはキツイキツイ言い過ぎたり、ヘラヘラしたり、成長にマイナスな表現しすぎ。
やりたくねえなら辞めろ。
キツイのは当たり前なんだよ、楽しめ！
解剖学の教科書には広背筋の起始に肩甲骨下角と書いてあるのですが
フリーウエイトならどこでもできるから有難い
すごくわかりやすくて参考になりました！ありがとうございます！
俺らより全然ムキムキなタケタコタンがボコボコにされててわろてまう
紳士でありつつ、Sなトレーニング堪らん‼️
バランスボールなかったらイスでもいいですか？
これやってみようボール使ったやつ‼️腰痛治ると良いなぁー
1:43 自分用
細かいことですが、広背筋は一部繊維が肩甲骨下角に付着します。解剖学的な話ですので、大円筋の方が多く肩甲骨へ作用しますね。アンチではありません。細かいですが正しい情報をコメント欄の方々と共有させて頂きました。
なんで説明動画でメインセットレベルの重量でやんの、正しい動きみたいのにただの筋トレ動画見てるみたい、見栄とか頑張らんでいいけん軽い重量でやってください