【マラソンでベストを出す方法】ランナーのメンタルトレーニング【スポーツ心理学で読み解くランニング】

おそらくランニングという分野でスポーツ心理学に基づいた「メンタルトレーニング」について書かれた最初の書籍だと思います。いわばマラソンの古典的著作。

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【目次】

00:00 ランナーにとって必要不可欠なもの
01:22 【THINK FAST】ランナーのメンタルトレーニング
02:29 メンタルを鍛える具体的な方法
04:28 ポジティブを植えつける作業＝勝者になる
06:38 【２つの性格】スポーツ心理学からわかった強いランナーに共通した性格とは？
08:37 ナイキの創業者・天才コーチが語る最も上達するランナーの秘訣
09:43 【ストレスとパフォーマンスレベルの関係】ブラウン博士の研究
12:29 まとめ

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【引用参考文献・引用画像】
ランナーのメンタルトレーニング（THINK FAST Mental Toughness Training for Runners）
ジョー ヘンダーソン　著
https://amzn.to/3AFGu48

引用画像：ビルバウワーマン（ナイキ創業者・オレゴン大学陸上競技コーチ）
https://nike.jp/running/iphone/news/post01.html

【解説内で登場した関連動画】
伝説のコーチが教えるリディアード式ランニングトレーニング
↓解説動画はこちら↓

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【収益の寄付先】

～日本財団～新型コロナウイルス感染症拡大に伴う緊急支援 https://www.nippon-foundation.or.jp/what/projects/2020corona

コロナ寄付プラットフォーム
https://www.furusato-tax.jp/covid19/

iPS細胞研究基金
https://www.cira.kyoto-u.ac.jp/j/fund/

※書籍購入費にも充てています※
※編集協力者様にも分配しています※

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【動画編集のご依頼】
様々な事情によって「在宅」でしか仕事が出来ない方に限定して動画編集をお願いしたいと思います。

対象者（在宅でしか仕事が出来ない方限定）

・家から出たくても出られない方（介護など）
・対人恐怖症の方　
・病気、うつ、適応障害等で長期の休職、休学の方
等

※副業紹介ではございませんので、上記以外の方はお断りさせていただいております。予め、ご理解ご了承ください。

↓私の思い↓
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【自己紹介】
トライアスロン日本代表（エイジ：アマチュア部門）
元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。
スクールやチームには所属せず(というか田舎なのでなく)、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。
趣味：読書
モットー：不可能を可能に

【記録】
はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」
はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」
アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走

#マラソン #ランニング #メンタルトレーニング