概要欄いつもふざけてるので良かったら見てください。
前編 【筋トレ】背中を分けて鍛えよう 厚みと広がりを最強に【広背筋】→https://www.youtube.com/watch?v=LG0jTf-PyZU
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【筋トレ】背中を鍛えるデッドリフト・ベントオーバーローのやり方【広背筋】
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
動画を作っている途中で「みぞおち」という言葉が出てきたので、「みぞおちって漢字はどうやって書くんだ?」と思って変換してみたら「鳩尾」と変換されてクエスチョンマークの嵐となりました。漢検1級かよ。
ちなみに、私は漢検6級です(もはや記憶が無いのですが、もしかしたら7級だったかも知れません)
まあパソコン社会なので書く能力はめっちゃ落ちましたけど、なんだかんだ読むのはぼちぼち読めます(と勝手に思っている)
この「いや、俺読むのは出来るしwww」って、みんな思うやつですよね。
「ネプリーグの漢字のやつとか結構出来るしwwww」みたいな
現場からは以上です。
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【筋トレ】POF法の分類が難しい? お悩み全て解決! POFで鍛える際のコツもご紹介!→https://www.youtube.com/watch?v=Koleve4N5lQ
男の背中を造るワザをご紹介! 背中を鍛える時はこれで完璧!→https://www.youtube.com/watch?v=55BvWlkuMzE
小胸筋を鍛えるメリットとは!? カッコイイ体になる! 効果的なトレーニング方法とメリットを解説!→https://www.youtube.com/watch?v=_o_BbZPhXRM
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33 Comments
んほぉ…テンポ良く解説も明確で見やすかったじゃねーか…
すんごいわかりやすいです。
ありがとうございます!
コメント失礼します。
床の補強はされていますか?
減量期はマジで米より消費が激しいプロテインです笑
ちなみに動画内で履いてるマイプロのジョガーパンツ?はサイズは幾つでしょうか?身長と体重も教えてもらえると幸いです🙇♂️
胸の話を詳しくしていただいてから自分の胸に生命が吹き込まれました。本当に感謝しています
ベントオーバーローは、挙上するにつれて体を前に出してあげると、重力方向へしっかり負荷をかけてあげられますね。完全では無いですが。
ベントオーバーロウよりもTバーロウの方が重力に対して垂直に挙上するので優れてると思うのですが Tバーロウとベントオーバーロウの違いやそれぞれのメリットについて教えて欲しいです!
とても勉強になりました。
登録します^_^
手のしぐさちょいイラつく
高重量のハーフデッドリフトとベントオーバーローイングではどちらが背中が発達しますか?
自分は趣味程度で身体を鍛えているんですが、背中の種目は荷重懸垂と高重量のデッドリフトだけです
やっぱローイング系は重要ですかね?
自分ヤマザワさんのずっと見て真似してきましたが、参考にさせていただきたいです😊
背中と肩どっちを優先的に鍛えれば正面から見て広く見えますか?
この動画めちゃ為になりました!大腿四頭筋のこういう動画お願いします
広背筋に関してはアイソメトリック的な刺激になると思うのですが手幅とか足幅関係あるんですか??
素晴らしく解り易い!初心者なのでとても参考になります!
ちゃんとデッドリフト始めると、ゲロをぶちまける人の気持ちがわかる。
無意識に背中に効かせようとやってたのが、広背筋を狙ったフォームになってました。
トップサイドデットやる時あるんですけど、これらのことを意識すれば広背筋に入りますか??大体やっても僧帽筋ばかりが筋肉痛になってしまいます。。。
解説がとても分かりやすいチャンネルさんですね✨
体を反るチンニング、へそに引き付けるベントローは似た効果ですか?
非常に分析されていてわかりやすい!
初心者ですが意識していきたいと思います!
あと、チャンネル登録しました。
個人的な意見だけどベントローはダンベルのほうがおススメ。理由は
・膝にバーが当たらない
・みぞおちを超える位置まで可動域をとれる
もう閃いてしまっていたら申し訳ないんですが、ベントオーバーロウのときに、壁や柱に頭をつけて行うと腰の負担が弱くなる&より重力方向に近い挙上ができて気持ちいいことに気づいてしまいました。
(頭が物理的に痛いのでタオルなどあるとよいです)
新種目開発が趣味の筋肉あるあるさんの一助になりましたら幸いです。
ベントローが僧帽にききすぎるので逆手でやるっていうのは大丈夫でしょうか。
4:25 ベントオーバーのジレンマをカノッサの屈辱で例えるの初めて見たwゴリゴリの理系だと思ってたのですが世界史にも詳しいんですねw
分かり易い!
ただ、背中の筋トレの後に見たもんだから、既に腰が・・・「こんなことッ」になってもうた!!
僧帽筋の上部は肩を上に上げる感じが良いのか僧帽筋上げる感じが良いのかきら?
脊柱起立筋狙いだとどうすればいいでしょうか。
めっちゃ綺麗な目してて草
10万人おめでとう( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/
質問なんですが背中の広がりを作る広背筋上部のダンベルでの筋トレの名前教えてください
ワクワクさんやないか
わかりやすくてありがとう
考察 フォームによって効かせる筋肉が、違う。👀‼️