ダイエットや減量をしたい方にとって、低脂質（ローファット）が良いのか、低糖質（ケトジェニック）が良いのか？
そんな疑問を解決します！
ダイエットで失敗しないようにするために、ぜひ参考にしてください💪
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【目次】
00:00 オープニング
00:20 体脂肪の合成と分解
01:50 インスリンのメカニズム
02:46 糖質制限のメカニズム
03:55 ケトジェニックダイエット
06:19 低糖質ダイエット
07:36 低脂質ダイエットの落とし穴
08:31 ケトジェニックと低脂質ダイエットの組み合わせ
09:30 Q&A（減量中のトレーニングは低強度？）
10:56 エンディング
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