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23 Comments
ケーブルサイドレイズを教えて下さい＾＾
今まで様々なベントオーバーローイングの解説を観てきましたが、最も解りやすく、納得できる解説でした！
ベントローは色んな人の動画を見てもしっくりきていませんでしたが、最も良いイメージがでました！有難うございます！！
肩のリアも解説していただけると嬉しいです！リバースフライ、リアシュラッグ、リアレイズ、アップライトロー、、、どれも難しすぎて、、、😂
初期の肘を曲げ切らないチンニングも拝見して非常に勉強になりましたが、
ぜひ今一度、大円筋と広背筋の分けた解説でお願いいたします！
広背中部、下部向けのチンニングなんて追加であると勝手に喜びます 笑
分かりやすすぎる…………これに尽きます。。。
為になる動画をありがとうございます😭
ヒサーノさんのダンベルフライの解説動画お願いします。
こんがりのベントオーバーもこんなフォームだったような
いつも拝見してます😊
先日のディップス動画のおかげで、大胸筋下部に刺すような痛みが入るようになり、トレーニングが一変しました！
今度は是非、ストレッチ種目であるダンベルフライをお願いします😌
12/17オンラインセミナーをやります。
【アーカイブあり】冬の間に筋肉を増加させる。エビデンスと経験値から紐解く5つの筋肥大の極意
1、筋トレには複数の刺激の種類があり筋肥大に向いてるものと不向きのものがある
2、筋肉には種類があって特性に合う種目を選択すべきだという仮説
3、適切なトレーニングボリューム(量)は人によって異なると言う話
4、トレーニングの効果を引き出すためのランドマーク(筋、骨)をテクニックを使って認識せよ
5、基礎種目をやらない人がデカい体を作れない理由
6、デカい体を作るためにコンディションを整えることは必要か？必要な理由と必要でない理由
7、「追い込む」の定義。追い込んでもデカくない人と追い込んでないのにデカい人がいる理由
このような内容をお話ししていきます。
https://mosh.jp/services/96728
ダンベルフライの解説をお願いします！
背中全体を意識してじゃなくて広背筋にフォーカスしたロウ系する場合に、少し背中丸めたら入りやすくなったとか意識しやすくなったってやつですね
広背筋の停止は結節間溝ではなく、上腕骨小結節稜だと思います。
いつも参考にさせて頂いてます。
僧帽筋の中部のオススメ種目を動画にして頂けると嬉しいです〜
難しいから参考なる
デッドリフト、背中に効かせる解説してほしいです！いつもめっちゃ参考にしてます！
個人的に好きな種目なんですが、腰を痛めるのが怖くて胸を張りまくってやっていました😅
重量を下げてやってみます！
僧帽中部の種目とブルガリアンスクワットを教えてほしいです！
ストレッチで対象部位に乗ってるのを確認、引く動作はあくまで収縮しきっている所が目安。
更にネガティブ中も重量が抜けないように丁寧に。
重量を求め過ぎると二頭に重量が分散、腰へのリスクが上がり本来の目的では無くなりますね。
イケメンフィジーカー👍登録しました
首が下がってるだけで肩甲骨しっかり寄せてますやん。
とても勉強になります。マシン系ですがフロントプルダウンとDYロウもお願いします！
ワンハンドローイングでベンチを45度くらいにするやり方の解説が見たいです！
初心者って重さを持つことに意識が行きがちだからこういう解説はありがたいけど、初心者が久野さんの動画に辿り着くことは難しいwwww
アホだから単純に4:32を脇にケーブル引っ掛けて重さかければ最大収縮できるのでは？と思ってしまった