三角筋中部を鍛えるエクササイズです。
中部線維が発達してくると、肩の厚みが
増えアウトラインの改善につながります。
EZバーを使用したアップライト・ロー
ですが、上体を少し前傾させてベント
オーバー気味に行っていきます。
そうすると、重心からバーの位置が遠く
なります。その結果、近い位置から引き
上げるのよりもきつくなります。
また重量も扱いにくくなるので、ある程度
の負荷でコントロールしながら行っていき
ましょう。
通常のアップライト・ローと使い分けて
いくと、マンネリを防ぐこともできます。
本気で身体を変えたい方向けのパーソナルトレーナーです。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
糸井克徳公式サイトHP http://personal-trainer-itoi.com/
糸井トレーナーのブログ
http://ameblo.jp/katsunori-itoi-trainer