アップライトローのバリエーション。
器具による違い（スミスマシンの特性）
幅を狭く握ると肩峰付近の収縮が
強くなり、広く握ると外側の収縮が
強くなります。
最大の特徴は軌道が固定されているので、
初心者にも向いていますが、その反面
逆にやりづらく感じることもあります。
またバーベルと同様に高重量を扱い
やすいです。
主に三角筋中部線維を刺激します。
エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、首がすくんでいたりこと
です。
本気で身体を変えたい方向けのパーソナルトレーナーです。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
糸井克徳公式サイトHP http://personal-trainer-itoi.com/
糸井トレーナーのブログ
http://ameblo.jp/katsunori-itoi-trainer