【１週間トレーニングシリーズ】水曜日、腕トレーニング編！

【１週間トレーニングシリーズ】水曜日、腕トレーニング編

【内容】
実際にトレーナー自身が行なっている
効率重視の二頭筋、三頭筋トレーニング。
・トライセプスエクステンション
・プリーチャーカール
・（スーパーセット）二頭筋と三頭筋交互
→三頭筋　ケーブルのプレスダウン
→二頭筋　ケーブルアームカール

ジムに通っている方に向けた短時間で終わる
効率的腕トレーニング参考動画になります！