このビデオでは、ボックス ジャンプのギネス世界記録保持者であるクリストファー スペルが、ボックス ジャンプのやり方とより高くジャンプする方法のテクニックを詳しく説明します。これらのボックス ジャンプのテクニックとヒントは、ボックス ジャンプだけでなく他の種類のジャンプを行うアスリートにも役立ちます。このビデオの内容: 00:00 – イントロ 01:04 – 私のボックス ジャンプの背景 01:35 – ボックス ジャンプは良いエクササイズですか? 02:30 – 他のジャンプ/スプリントとの相関関係 03:30 – ジャンプする表面が重要! 05:00 – 最大の高さまで体を動かします 06:07 – 何回繰り返し/セットしますか? 07:10 – 量より質 08:16 – どこに立ちますか? 09:48 – 腕の振り 10:16 – 腕の位置 11:18 – 安全第一! 12:15 – 12:53 – 完全な臀部の過伸展 13:53 – 着地テクニック 14:52 – 週に何回？ 15:46 – まとめ 世界記録ジャンプ プログラム: www.againstoddsathletics.com/worldrecordjump フォローしてください: Instagram: https://www.instagram.com/againstodds… Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMeykfUnb ウェブサイト: https://www.againstoddsathletics.com ビデオグラファー: @Essence Memories
Add A Comment