ソファ上のコーチ Ep. 41 – 大きな違いを生む 3 つの簡単なランニング フォームの微調整

私たちは10年以上にわたってランニングを教えてきました。デールコーチのスポーツパフォーマンスにおける最初の仕事は、直線加速と最高速度のランニングメカニズムを教えることでした。ランニング フォームは教えすぎたり、複雑になりすぎたりする可能性があるため、ランニング フォームを改善するためにできる最も簡単な 3 つのことをお届けします。簡単なバージョン: 1. 視線を改善します 2. 腕の動きで脚に力を入れます 3. かかとを持ち上げることに集中しながら、腰と胸を一緒に下げます (2 つの点ですみません) ボーナス: ストレッチ!しかし、ランニングフォームにとって最も重要な筋肉はどれでしょうか?この短いエピソードを聞いて調べてください。素晴らしいレース週末だったので、大声で叫ぶのは最初の 8 分くらいです。叫び声: 5 月のメンフィス トライアスロン グレッグ ロード トニー ガンブレル ヘザー ニコルズ ジェイミー ベイリー ジョン ジン クリフ アベレス ウェイン オゴルザレク トム ラトリフ マイケル オルト セントジュード クルー – ジェームス ダウニング博士、リン ウィン、コーチ クリス アイアンマン チャタヌーガ 70.3 フィリップ ヤング – PR と 1 名自転車タイムトップのエイドリアン・ホール – マウントでの大規模な PR 攻撃ミッチェル・ウィリアム・ヘネシー – 大幅な改善 チアハ・チャレンジ – ゲイリー・Z、128マイル、ほぼ13キロ。