あなたの幸福を活性化してください! corssonedパーソナライズされたトレーニング、栄養のヒント、爽快なエクササイズについては、当社のWebサイトを探索してください。今すぐ健康にあなたの旅を始めましょう! https://workoutguru.fit/—————–一般的な目的として、毎日少なくとも30分間の中程度の運動を目指します。体重を減らしたり、維持したり、特定のフィットネス目標を達成したい場合は、さらに運動する必要がある場合があります。座る時間が少ないことも非常に重要です。代謝の問題のリスクは、毎日座っている時間数とともに増加します。 💪——————————————-最も人気のあるワークアウトプランをご覧ください:https://www.youtube.com/channel/ucpjkjqpqzczczq8 ————————– – 推奨計画週1週間1週間(1日1〜2ラウンド)週2✅週4日(1日2〜3ラウンド)(2-3ラウンド)(週5日)すべてのエクササイズの完了= 1ラウンド⭕完全なワークアウトのために2-4ラウンドで繰り返し———————————————- ⏱⏱— ————————————————–クロスボディパンチジャック01:05-リアフライステップバック02:05-フロントレイズ03:05-ハーフスクワットサイドリーチ04:05-ナゴニャ05:05 – 耳から耳から耳まで07:05-ダブル膝ドライブ08:05-ねじれ膝をねじります09:05- T -T -TWIST膝ドライブ10:05-ジャンプエアバイク11:05-バックキックオーバーヘッドプレス12:05-ツイストとレッグリフト13:05-ダブルニーサイドスラスト14:05-コーナードライブ16:05:05:05:05:05:05:05:05:05:05:05-パンチツイスト19:05-列20:05でバットキック – ハーフスクワット胴体パンチ21:05-クロススタンディングクランチ22:05-サイドジャンプツイスト23:05-ウィンドミル24:05-ハーフスクワットサイドベンド25:05-降伏サイドベンド26:05- – Recommended Plan – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 🔴 Please ‘like’ and subscribe to our channel, and click the ‘bell’ icon to get video updates. – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – #homeworkout – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – Disclaimer: Before starting this or any other fitness program, consult with your physician or other health care professional.あなた(またはあなたの家族)が高血圧または心臓病の病歴がある場合、または運動中に胸痛を経験したことがある場合、または運動中、煙、煙、コレステロール、肥満、または身体活動レベルを変えることで悪化する可能性のある骨や関節の問題を抱えているときに胸痛を経験したことがある場合は、身体活動を避ける必要があります。医師または医療提供者は、このフィットネスプログラムを開始しないようにアドバイスする場合があります。トレーニング中に衰弱、めまい、痛み、または息切れが発生した場合は、すぐに停止してください。サイトは健康、フィットネス、栄養情報を提供し、教育目的のみを目的としています。専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替品として、または代替としてこの情報に頼らないでください。あなたの健康に関する懸念や質問があるときはいつでも、医師または他の医療専門家に相談する必要があります。このウェブサイトで読んだもののために、医療提供者から医療関連または健康関連のアドバイスを無視、遅延、または避けないでください。あなたはあなた自身の責任でこのサイトで提供される情報を使用します。米国にいて、医療または健康緊急事態があると思う場合は、すぐに911またはヘルスケアプロバイダーに電話してください。このコンテンツが攻撃的であると思う場合は、このサイトを使用しないでください。

4 Comments

  1. Thank you very much! I’m just 59 but I have arthritis in my feet so this low impact exercise will work for me, and I’ll work for it

Leave A Reply