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#減量 #筋トレ #フィジーク
40 Comments
広背筋狙いでやっていると思っていたら、動画観て僧帽筋により効いていることが分かりました。エビデンスをもって説明はかなり分かりやすいです。
ありがとうございます。
MAGグリップの効果的な使い方もお願いしたいです。これで僧帽筋と広背筋を鍛えられますね💪
広背筋の時の骨盤の向きも解説して欲しいです。
ウズラのたまご🥚 プチ プチ
プチ、好き❤
わかりやすっ笑
あー、なるほど！
グリップ変えてたけど、引き方間違えてました！ありがとうございます。
自分は手幅が狭い方が僧帽筋に効くのですが広く持った方がいいのでしょうか？
最寄りのエニタイムにはない。筋トレに興味ないオーナーなので…。
サイコガンダムが喋ってるのかと思った
僧帽筋ばかり筋肉痛になるからなんでだろう？と思ってたので非常に助かりました(肩甲骨を寄せて引いてた) 明日背中トレなんで早速試してみます😊
シーテッドローやりたいけどホームジムのおれは出来ない
スナッチデッドで両方１度にやれば時短
今日背中の日なので早速やってきます
マジで助かります。
ストレートバー使ってみよう
解説動画うれしいです！！！
動画をみた後毎回ジムワクワクする☺️
いつも拝見しております。
分かりやすくて大変助かってます😊
整形外科の先生にGENTさんオススメされました笑
BGMが良すぎます😊
肩幅広すぎて顔小さすぎ
Vバーの持ち方目から鱗でした！😮
握り込むどころか手首から先が外へ開いて持っていました😂
背中トレしてるのに腕で引いてる感があるので違和感ありありでした😅
genki さんいつも学びをありがとうございます😊🙏💕
最近から見ていますが、怪我をしないストレッチなど丁寧に説明しながらの動画は、数ある中でもここだけだと思う💪
毎度有料級の情報ありがとうございます🎉
壁みたいな肩幅だな。
先生についていきます。
背中の動き後ろからの撮影めっちゃわかりやすかったです！
広背筋下部狙い 3:40
ストレッチ 4:10
肩甲骨を斜め下に下げると広背筋に入る 5:30
プチッ🥚プチッ🥚プチッ🥚プチッ🥚
体でっかいなぁー
いつもありがとうございます！！
初心者ですが本当にわかりやすいです！ありがとうございます！！
バキの死刑囚編に出てました？
めちゃくちゃわかりやすい解説ありがとうございます
いつもとても分かりやすい説明ありがとうございます。
僧帽筋に効かせる種目を何にするか悩んでたのが解決しました！わかりやすくて助かりました。
7:34
2:40
そうか、脚の置く位置を下目、手首を巻きこむように握る。これ、テストに出ますね
あとんす。とても勉強になりました。
前傾するというのを意識したら、かなり入った気がします！😁