今回の動画は「分割法Part１」と称しまして「二分割法」のやり方についてご紹介をします。
分割法は奥が深く、自分にとっての最適解を見つけるのはなかなかに時間のかかるものです。自分を実験台に試行錯誤をし続ける必要があるのです。
その試行錯誤の少しでも力になれればと思います。
分割法は内容が多いので、シリーズにしました。
Part０では基本知識を。
Part１では二分割法を。
Part２では三分割法を。
Part３では四分割法をご紹介します。
初心者を卒業して、勢いだけでなく、ちょっと考えたトレーニングをしてみようかなと考えている方、是非ご覧ください！
≪目次≫
0:00 はじめに
0:15 二分割法のペース
1:13 二分割法のパターン3つ
1:43 分け方「上半身・下半身＋体幹部」
2:28 分け方「胸＋背中＋腕」「脚＋肩」
2:53 分け方「プッシュ系」「プル系」
3:23 おわりに
動画内に出てきた「表」は以下URLよりダウンロードできます。
・二分割法
https://tpkroom.net/PDF_file/DivisionMethod2.pdf
・動画で出てきたわからない用語は以下でチェックしてください。
https://tpkroom.net/wp/dictionary/
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