一日のモチベーションを高める – アダム・デイビス

アーノルド・シュワルツェネッガー、トム・プラッツ、フランク・ゼイン、サミール・バアウトの声。エクササイズ: 1.) リバースグリップバーベルロー – 10 担当者 x 3、15 担当者 x 1。 2.) 上半身デッドリフト – 10 担当者 x 2、12 担当者 x 2。 3.) 懸垂 – 10 ～ 12 担当者 x 4。 4.) インクラインベンチダンベルローイング – 12 担当者 x 3。 5.) アームブラスター EZ バーカール – 12 回 x 4。 6.) シーテッド ダンベル カール – 12 回 x 3。