ケトルベルを使ったトレーニング4種目｜腹筋【公式】

動画のケトルベルは以下のリンクから
ケトルベル

ケトルベルを使った腹筋のトレーニングをご紹介いたします。
負荷を上げて腹筋全体を鍛えるのにオススメの種目です。
トレーニングをするときに気をつけたいポイントを詳しく解説しています。
ケトルベルを活用したい方はぜひ動画を参考にしてみてください。

【鍛えられる筋肉】
腹直筋、腹斜筋、腹横筋

【メニュー】
0:00 はじめに
0:09 シットアップ
1:41 クランチ
2:50 ロシアンツイスト
3:54 サイドベント
5:52 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください

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#グロング #ケトルベル #ケトルベル腹筋

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール

前田 修平

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

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GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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【GronGとは】
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