トレーニング前のナックルは必須です！
UgoKLさんに行ったときの動画
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22 Comments
気づかなかったけどフィニッシュ時僕腰そらしてました！あれは腰を痛めるですね！
🙆♂️👌🏻🙆♂️👌🏻🙆♂️👌🏻✨👍🏻‼️🙇♀️
いつも楽しく拝見させていただいております！
前傾後傾前傾後傾前傾後傾前傾後傾❗️意識して使わせていただきます❗️💪
為になる動画です‼︎ちなみにスクワットでも骨盤の前傾と後傾が大切なんですかね？
この動画見ると骨盤が丁度いい位置から引いたときが1番腕が長く使えてるように見えます
すごい勉強になります
これを見ると
渋谷さんの上体のさらに上部だけ撓ませて軸に入れて引いてるのって神業ですね
自分が過度な前傾だとこれで気付けました！やりやすい気がしてましたが、適度な前傾に切り替えてみます。
本当にわかりやすい動画(楽しい)ありがとうございます😊😊
スクワットでずっと極端な前傾だったんですが、パワーチューブの動画を見てそのあたりは改善できました❗
あざます‼️
とても参考になります。スクワットでも同じことが言えそうですね。
パワーチューブさんの動画を見てからデッドリフトがめちゃくちゃ伸びました。私は筋トレ初心者の♀ですが、マイペースに楽しくBIG3をやってます☺皆さんのように強くなれるよう頑張ります！
要は
・腰を丸めず
・背中をまっすぐにする事をキープ
・お尻は地面と水平の角度で保ち
・胸を張りすぎずに
・バーベルを浮かせる所は足を使って
・引く時に背中の力だけで上げる
・上げ切る時も腰を反らしすぎない
という事でＯＫ？
骨盤優位。本当に分かりやすかったです！
他のどんな方よりも分かりやすいデッドリフト動画でした。
もっと早くこの動画と出会いたかったです。
ありがとうございます！！
何故こんなに分かりやすい動画を出しているこのチャンネルが1万人も登録者数がいないのかが不思議です。
デッドリフトで悩んでいる人はこの動画と早く出会って欲しい
スモウデットなんですけど脚のスタンス結構狭めなんですけど良くないんでしょうか？出来れば狭めのフォームも教えてほしいです！！
神動画ですね。怪我したときは後傾してました。。
ナイスパワー！！！
わかりやす！
難しいですね。
見てるのとやるのとは、頭では理解出来てるんですが。
何回もやって掴むしかないですね💦
前傾がゴリラ
後傾がチンパンジー
膝でやってる人もいて腰壊しそうだなっていつも思う
この動画を見て今日初めてデッドリフトをやりました、とりあえず言われた事を意識しながら70kgまでやりました！！
まだまだ行けそうな感じでしたが怪我しないようにゆっくり重量伸ばしていきます！！
時々見返しながら続けたいと思います。
ウッシーはホントに可愛くて良い情報くれるわ。ナオトはカッコつけてスカすのやめろ
痛める人ってヒップヒンジが出来てねぇのよな
低重量でのrdlから始めるべき
あと視線の位置 痛める人は視線上げすぎて顎が上がってる
だから腰椎に過度な負担が掛かる
これは素晴らしい動画。ヒップヒンジってこういう事だったんですねー。