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    初心者でもたった15分でお腹をへこませるエアロビクス



    初心者向けのわずか15分で胃を収縮させるエアロビクス このビデオは、初心者向けの15分間のウォームアップとストレッチの有酸素運動です。時間があまりなく、カロリーと体脂肪を燃やすために汗をかきたい人に適しています。 . 私たちの体が常に健康であるように、少なくとも週に 2 回はこれを行ってください。 Fesya Saharaチャンネルのこのビデオと他のビデオは、あなたとすべての人が健康になることを目的として作成されました. 健康な体には強い魂があるので、楽しい..これが役に立つことを願っています..このビデオやこのチャンネルの他のビデオが気に入ったら、クリエイターとして、親指を立てる（いいね）をクリックしてサポートしてください+アクティブ化しますベル、共有、コメント。 これらの小さなアクションにより、このチャネルの開発が将来さらに良くなるのに本当に役立つからです. 感謝いたします。 他のビデオについては、次の再生リストで見ることができます: 完全なエアロビクス体操はこちら https://www.youtube.com/watch?v=uiA-UtxT8Lw&list=PLJC4q_MovQEPimT9kE6naiMUJMWoDMBnX 初心者向けの完全なビデオ演習 https://www.youtube.com /watch?v=iDTAff5WEtg&list=PLJC4q_MovQEOwtzVmLsmWXB8B67vHs3-C ALL BODY LANGUAGE GYMNASTICS ARE HERE https://www.youtube.com/watch?v=hIuDLyMn6yI&list=PLJC4q_MovQEPmLJrCW9h92DorQl0IZUTD ALL PLAYLIST ARE HERE com/https://www.youtube. channel/UCXFx23QLL0CNp0J7yIY33lQ /playlists?pbjreload=10 このチャンネルの最新情​​報を入手するには、[購読]と[BELL]をクリックしてください。ありがとうございます… . 無料購読/購読クリック: http://bit.ly/subscribe_fesyasahara ^ NB: [ DI TONTON DULU, KALO ENAK BARU DI DOWNLOAD ! ]

    サポートに感謝します:)。 #フェシャサハラ #体操 #有酸素運動 初心者でもたった15分の有酸素運動で脂肪燃焼

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    1. Fesya Sahara on

      Hai kak, tonton juga video serupa di playlist berikut ya:
      Kumpulan Senam 15 menit https://www.youtube.com/watch?v=XS1pjtaYcyk&list=PLJC4q_MovQENQK-EaLRFzsdVZIUCvye__
      Kumpulan senam 30 menit https://www.youtube.com/watch?v=hHmfuglbieA&list=PLJC4q_MovQENDKPGwoL8R8DbiY9AJGNHs
      Kumpulan video senam untuk pemula https://www.youtube.com/watch?v=iDTAff5WEtg&list=PLJC4q_MovQEOwtzVmLsmWXB8B67vHs3-C
      Kumpulan senam durasi 1 jam https://www.youtube.com/watch?v=gBbKk-iG2f8&list=PLJC4q_MovQEPimT9kE6naiMUJMWoDMBnX
      Kumpulan senam body language https://www.youtube.com/watch?v=vw-zYwErPHU&list=PLJC4q_MovQEPmLJrCW9h92DorQl0IZUTD
      Kumpulan senam BL remix https://www.youtube.com/watch?v=yilRRu6SEtQ&list=PLJC4q_MovQEOWjkf-zMoJfWhAaoGj8Nwg
      Video terbaru fesya sahara https://www.youtube.com/watch?v=XS1pjtaYcyk&list=PLJC4q_MovQEPZhPBP6-_4v7soAHa90yiH
      Kumpulan senam pendinginan https://www.youtube.com/watch?v=pG9STJ5QBaA&list=PLJC4q_MovQEOxgYjy2j32bshFv9G6_E0J
      Kumpulan senam kreasi https://www.youtube.com/watch?v=w7TfmaSx80I&list=PLJC4q_MovQENdBQZ6nM7nz6rXOvFeUJvt
      Donlod musik aerobik https://www.youtube.com/watch?v=MvvBO_H4pJk&list=PLJC4q_MovQENKMNpwsXnODYDe4MmmD-Q9

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    2. Rafika Wulandari on

      Saya coba senam ini di awal tahun 2021 allhmdullilah di bulan february saya berhasil turunkan berat badan plus positif hamil.terimakasih kk penantian 2 tahun

    5. atika tikah on

      Alhamdulillah baru nemu nih senamnya asik buat pemula , yg tadi nya sakit kepala jadi sembuh , keringat keluar semua ,, tiap pagi ah senam ini .. mudah2an BB turun dan langsing 👍

    12. Rere Retno on

      Maantaaapo👍… Sampe ggobyooos tenan keringetku… Ini kali pertama ngikutin gerakannya.
      Dh deh yg ini aja.. gampang dn mudah d ikutin geraknnya.

    20. Doyan makan on

      kl lg pertama nton buat sya geraknaya terlalu banyak…gerakan ini belum menguasi udh ganti gerakan lg…maklum pemula.😔

    21. Rining rum on

      Alhamdulillah, rutin senam sehari 4x muter video ini, 1 bulan udah turun 5 kg 👍🏻👍🏻 yg pasti jg hrus ngurangin kalori yg masuk sama kurangi gula. Skrng masih harus ngurangin 10 kg lagi, semoga lancar

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