ダイナミックに身体ぽかぽか💖【15分】

筋肉の7割は下半身についていると言われています✨
全身を使って伸び伸び✨体幹も使ってバランス感覚もアップ✨
世界三大ボディーワークの1つであるアレクサンダーテクニークを取り入れたやさしいヨガです🧘‍♀️
ヨガ初心者さん✨運動苦手さん✨ヨガ挫折経験者さん✨大丈夫です❣️
ご自身の心と身体と思考を調和させるひとときを✨
心地良い範囲でマイペースに一緒に続けましょう💕

⏳タイムスタンプ⏳
00:00 はじめに
00:24 視線と呼吸
03:07 手先ブラブラ
03:36 身体まわし
07:26 勾玉ポーズ/体幹・下半身強化
09:56 星⭐️半月🌓ポーズ/体幹・下半身強化
12:25 逆側
14:05 前屈/全身整える

〜本来の自分と繋がる〜
繊細さんのためのほぐしヨガセラピスト🧘‍♀️　和みの着物講師👘　さぁこ💗

20代の頃から肩こりや首こりぎっくり背中、食欲不振、生理痛など様々な未病を経験
心と身体と思考のつながりを感じることでご機嫌に回復✨
HSPである自分に気づき向き合うことで心も楽に🌟
現在は無意識の緊張を手放し、心と身体をHappyにするお手伝いをしています💕
緊張からくる頭痛や腰痛、不安によるネガティブ思考、なんとなくの不調を感じる方
一緒に心と身体ほぐしませんか？

🌟これからの展望🌟
本来の自分に正直になるためのひらめきの種をまく🌱✨
🧡好きなこと・興味のあること🧡
お散歩　空　花　木　森　滝　何かを作ること　表現すること　読書　YouTube鑑賞　

コメント欄またはInstagramのDMからオンラインパーソナルレッスンご予約・ご相談お気軽に😊💕
さぁこのInstagram　https://www.instagram.com/yoga_shalanla_
さぁこのホームページ　https://yoga-shalanla.online/

オンラインマンツーマンだからスッピンでもパジャマでも大丈夫✨
身体硬くても、ヨガで挫折した方も、無意識の緊張を手放して身体と心をHappyに💕
—————————————————————————————————————————————————————

#オンラインパーソナルレッスン受付中♪#詳細は下の概要欄♪#ほぐしヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ ＃アレクサンダーテクニーク #シャランラ #癒し #自律神経 #さぁこ #さあこ