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【森下剛（つよし）プロフィール】
現在は現役としてプロを目指して活動をしています。
今までたくさんのトレーニーや格闘家、アスリート達の指導も行ってきました。たくさんのトレーニング理論や知識を学ぶことはもちろん、3000人以上実際に指導をする中での経験をもとに森下流のノウハウも織り交ぜながら配信をしていきます！
僕の理論の特徴はシンプルで
✅筋肉１つ１つのメリハリをつける
✅高重量を扱わずとも怪我なくしっかりと肥大化させる
ことが可能です。
すでに本当にたくさんの筋トレ系 YouTuberさんが有益な情報を配信していることは承知ですが、僕にしか伝えられないこともたくさんあると思っているので、これからよろしくお願いいたします！
コメントやチャンネル登録、高評価が励みになります！
#筋トレ ＃肩トレ #サイドレイズ
10 Comments
Nice 💪👍👏
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ケーブルアップライトロウはしてましたが、ダンベルでは、ここまで丁寧に説明してくれてはなかったので次は､これをやってみたいと思います。
ダンベルシリーズだと家トレでできるのでありがたいです🔥
肩やった日に動画がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！
さっそく明日挑戦させていただきます✨😌✨💪
バーベルのアップライトロウで肩のつまりを感じたのでダンベルのアップライトロウを主にやってます。もう僧帽筋も動くなら仕方ねーなって思いで割り切ってやってます。何よりダンベルの方が肩関節に優しい
恐らくですけど、ケガのリスクが大きいとyoutubeの筋トレ動画なんかで言われているもの一つの原因なのかなと思います。
インピンジメントなんかのですね。
チャールズグラスなんかのパーソナル動画ではダンベルアップライトローを少し変形させたような感じでしてるのを見たことがあります。
私はアップライトローの方がしっくりきますけど。
僧帽筋デカくしたくないので、サイドレイズがいいことがよくわかりました。
私はケーブルでアップライトローをフェイスプルに近い所まであげて、サイドのリアを狙ってきますが、このやり方だと正にサイドって感じなのですかね？明日肩なので試してみます(^・^)