【筋トレ】下背部の広がりをつくるワンハンドロウの解説！

村田さんもそうだけど、こういうしっかり身体構造を理解した本物のトレーナーが増えて欲しい！

いやもう素晴らし過ぎです。
今までYouTube見て見様見真似でやってますが、ここまで惜しげもなく詳細を教えて下さるのは初めてです。
ダンベルプレスやフライなども含めて色々な目から鱗な教えが詰まっておりました。
本当にありがとうございます。
更なる更新楽しみにしております。

やり方がわかりました❗きかせたいところに、効くのがわかりました❗
元気さんの説明が本当に初心者🔰にはありがたいです😃
ダンベルの動画をまた楽しみにしております。

とっても分かりやすかったです！

ダンベルのトレーニングをもっと教えて頂きたいです！
特に足系を教わりたいです。

今後もYouTube頑張って下さい。

今までワンハンドロウしても腕だけしんどかったのはこういうことやったんですねー。勉強になりました！早速やってみます！

最近更新されてないので心配しております。

この人が一番

てる君の顔が綺麗すぎるが故に
米倉涼子にしか見えない笑
すごい似てると思う。笑

やさしく丁寧で面白くて為になる！
ありがとうございまーす！

今までより軽い重量でも凄く効くようになりました！ありがとうございます♪

👑わかやす～
　やってみる～

今まで左のダンベルロウだけ広背筋に効かせられず困っていました。左右で同じ動きをしているつもりでしたが無意識に左の時だけ体が逃げていたんだと思います。この動画を参考にした結果、まだ完璧ではありませんが左の広背筋にも刺激が入るようになりました。ありがとうございます！！

次の背中トレの時に、これらのコツをさっそく試してみます(^^♪

分かりやすかったです。普通のワンハンドローで肩甲骨辺りはバキバキなんですが、広背筋下部はカットがなかっので調べて良かったです。自宅で出きるのでやってみます。有り難うございます❗️

喋りが上手い

ゲンキさんのレクチャーは全て神動画です！！

他のどの動画よりもワンハンドロウについて詳しくより分かり易く解説されとても参考になりました。

また、併せまして動画の始まりから終盤まで大変気持ち悪いトークで構成されており、重要なポイントの解説を吸収する事が非常に困難でした。　　

素晴らしい内容なだけに本当に残念でなりません。

ストレッチ側はかなり意識してやれていましたが、引き上げるのは、捻りがなくひたすら肘を後方に上げてダンベルを引き上げていました。途中から行き止まりになった感じでそれが限界でそれでいいのだと思っていましたが、この動画をみて、反対側の腰に近づけるを意識してやったら、背中全体に収縮が広がって数倍効いた感じがするようになりました。名前だけでなく本当に広い広背筋が手に入りそうでうれしいです。ありがとうございました。

9:21 勉強になります。

初心者でも　凄い　わかりやすいです！
面白いし　イケメンだし　
登録させて頂きました❣️
今からジム行って　実戦してきます╰(*´︶`*)╯♡

他のどの動画よりわかりやすかったです🥹でもおもしろすぎて、ダンベル持ちながらふふって笑っちゃって力抜けたwww

この動画で私は分かりました。私は筋トレではなく、トレーニングの時はどれくらいの重さですかに対する答えのために重くしてました。意味なかったです。ワンハンドローイングに関しては流石に鏡だけではフォームチェック出来ないですよね？
例えは、目の前か自分の横に鏡があるとしたら何かチェックポイントはあるのでしょうか？

軸足の腰の外側がつっぱってやりにくいんですが、硬いってことなのかフォームが違うのか？？😅

右の場合は左腰に引きつける、って説明は斬新＆わかりやすすぎ。目から鱗ですわこりゃ。僧帽の方のワンハンドロウの動画もぜひ見たいです～～💦

こんなのチャンネル登録だよ。