「すべてのスポーツを安全に」
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2 Comments
ラグビーです。以前、ご返信ありがとうございました!
大学時代のコーチ、スタッフから全体のウエイトトレーニング後にハイクリーンをして全体の神経をつなげるとの指導がありましたが、やはり紹介されていた通り、トレーニング前の方がよいでしょうか?
ハンドボール部です。
僕はジャンプ力、瞬発力、
フィジカルを武器にしているのです。
これらをより強化するトレーニング方法などはありますか
またどのくらいの周期でやれば良いですか。