全身用のレジスタンスバンドを使用した 25 の最も効果的なエクササイズ

このビデオでは、自宅でレジスタンスバンドを使用して全身トレーニングを行います。 筋肉を増強するには、追加の体重に対処する必要があります。 10 回のエクササイズを簡単に完了できる場合は、重量を追加してください。 3～4セット。 2分間休憩します。 栄養学的には、アルコール、タバコ、コーヒー、砂糖、塩、油分、揚げ物、ファーストフード、半製品を除外します。 果物、野菜、野菜、ベリー、シリアル、ナッツ、魚、肉、水をもっと食べましょう。 筋肉を増強するには、バックパックなどの追加の重量を使用します。 やあ、兄弟！ 私の名前はローマン、ホームボディビルダーです！ 私のチャンネル eXtra Man では、あらゆる筋肉群に効果的なエクササイズを見つけることができます。 自宅で最小限の器具を使ってトレーニングをしています。 一緒に強くなりましょう！ 購読する！ 音楽提供：NoCopyrightSounds