バーソナルトレーナーの野上です^_^
この記事では背中のトレーニングの代表であるベントオーバーローイングとラットプルダウン とシーテッドローイングの正しい順番についてお話ししています。
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#ベントオーバーローイング #ラットプルダウン #シーテッドロー
4 Comments
I'm Single 😍😥
チンニング が入ってませんが
確かに最後の種目にローイング系集中できないのは思い当たる節が、、、😅
今回の動画とは関係ないのですけど、僕はベンチ70㎏10回もできません。ですがMAX100㎏越えます。これで遅筋速筋の割合が多い少ないを判断してよいものなのでしょうか？
また、僕はその指標だと標準程度の速筋を備えていますでしょうか？😣
私が行っているジムにダイバージングローというマシンがあります。これとシーテッドローイングは同じものですか？