Share Twitter Pinterest Facebook LinkedIn Bluesky Reddit Threads 下から広がる背中を作ることを目指して広背筋を徹底的に鍛えました！ ベントオーバーローイング、ヘックスバーローイング、 …
@SevenStarzero on 2024-05-27 12:44 PM 動きが綺麗にわかってカッコいいです🎉😊自分だったらローイング2連チャンは辛くて挫けちゃいます😂デッド十分重いです😂凄い💪前回より絞れてるように見えます🎉
@teletsukutsu on 2024-05-27 1:02 PM 自重懸垂が10レップ以上できるようになったのにベントオーバーローが自重の半分しか扱えない原因を探していたら圧倒的に下半身が弱いことに行きあたり、ダンベルルーマニアンデッドリフトの練習を始めました肩を下げることへの意識を途切れさせないように体を倒しハムケツのストレッチ感をしっかり感じてから直立寸前で肩甲骨と肘をギュッと内側に絞り込む感じでやっているつもりですが、まだまだ重量が伸ばせていませんそんな自分でも見て理解できるようなフォームというか筋肉の動きがきれいでつい見蕩れてしまいましたそう簡単に行きつけるものではありませんが、いつか真似らしきものができるようにこれからも勉強させていただきます
9 Comments
Sugoi 👏💪👍
背筋凄い💪
背中トレーニング待ってました！
チンニングの動作は結構速めなんですね。参考にさせていただきます。
動きが綺麗にわかってカッコいいです🎉😊
自分だったらローイング2連チャンは辛くて挫けちゃいます😂
デッド十分重いです😂凄い💪
前回より絞れてるように見えます🎉
背中めっちゃ赤くなるの凄い！！
自重懸垂が10レップ以上できるようになったのにベントオーバーローが自重の半分しか扱えない原因を探していたら圧倒的に下半身が弱いことに行きあたり、ダンベルルーマニアンデッドリフトの練習を始めました
肩を下げることへの意識を途切れさせないように体を倒しハムケツのストレッチ感をしっかり感じてから直立寸前で肩甲骨と肘をギュッと内側に絞り込む感じでやっているつもりですが、まだまだ重量が伸ばせていません
そんな自分でも見て理解できるようなフォームというか筋肉の動きがきれいでつい見蕩れてしまいました
そう簡単に行きつけるものではありませんが、いつか真似らしきものができるようにこれからも勉強させていただきます
ノーベルトで160kgデッドリフト！
すごい笑
めちゃくちゃ勉強になります！！
最近は2時間8種目などとハイボリューム論を多く目にしますが加藤さんは普段も5種目程ですか？
デッド凄いです(汗)