ジョルディ・アルバ　攻撃的なサイドバックの技術

SBのオーバーラップのタイミングについて質問があります。
サイドチェンジとかでボランチにボールが入る前に上がってもいいのですか？
ボランチがトラップして目線を上げたときに上がり始めると遅いように思います。しかし、守備面のリスクを考えるとこれくらいのタイミングがいいのかと思うのですが。

答えていただけると嬉しいです。