ローファットの食事をしている方も多いかと思います。
ダイエットだけでなく、バルクアップにも使えますので、ぜひ参考にしてみてください！
なんと今回雑誌の表紙に！！！
ゴルファー向けの企画で飛距離アップにきくトレーニングを中心にトレーニングを紹介しています。
ゴルフ 好きな方も、ゴルフ 未経験の方もぜひご覧ください。
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ゴルファーのためのトレーニングを紹介していますので是非ご覧ください！
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【目次】
00:00 オープニング
00:55 脂質を避ける調理法
02:04 ローファット食材
04:21 ローファット時の糖質
06:53 血糖値
08:51 お知らせ
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oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…
#ローファット
#食事
#筋トレ
33 Comments
普通のアルミホイルで目玉焼きとか鶏肉、魚を焼くと結構くっつくので、クックパーなどのくっつかない加工がされたアルミホイルがオススメです。
ケトのバルクアップ見たいです！
イカエビタコタン
くっつかないホイル
っていう商品が売ってますよ😃
質問です。
先日大腸憩室炎という病気になり入院になりました。動物性タンパク質やタンパク質の取り過ぎが原因でなってるかも知れないと言われました。ですがタンパク質は、体重の×2倍とってるか取ってないかぐらいでした。タンパク質と何か関係があるのでしょうか？
山本先生のアイアンショット見たいです笑
今更だけど卵って１日にいーっぱい食べても痛風とか高コレステロール血症にならんのか？
ローファットって便秘にならないでしょうか？
自分もローファットでダイエットしているのですが、水溶性の食物繊維などを意識して取っていても便通が悪くなってしまいます😭
アルミホイル使うのもいいけどテフロン加工の油敷かずに使えるフライパンがオススメ
表紙になってる❗👍
テフロンのフライパンなんて、そこら中で売ってるだろうに。
低温調理器を持っている方へ、使い勝手はどうですか？
やまもとてんてーへ。
いつもきんにくのことおしえてくれてありがと。
ぼくもやまもとてんてーみたいにおっきくてつよいガイになりたいです。
これからもきんにくのことよろしくおねがいします。
増量する際1日どの位の量の白米を食べたら良いか教えて下さい!!m(*_ _)m
くっつかない魚焼きホイルとかじゃないと、普通のアルミホイルではくっついてしまいますね。
一週間に一度、今週のたけたこたんが行った筋トレメニューの一覧動画を見たいです。曜日、種目、セット数 重量等
アルミホイル‼️その焼き方があったか‼️👀参考にさせてもらいます‼️
イーブン見ました！
山本先生が表紙で思わず立ち読みしました。
ポップコーンが好きです。
どういう食べ方が効果的でですか？
どこのスーパーに行けば1番たくさん安くポップコーンが買えますか？
内肺葉型の人はローファットでもカーボを摂り過ぎない方がよいのでしょうか？
バルクアップで体重増えたら次の減量に苦労しそうです。
何かいい対策はないでしょうか。
糖質抜くと本当に挙がらなくなるんすよね〜｡みるみる痩せはするんですが…
過眠症の症状が昔からあるのですがトレーニングを通じて何か改善策はないでしょうか。
減量の際、タンパク質は、体重の2.5から3gを取る方がいいと聞きましたが、それは、除脂肪体重ですか？
大抵のご家庭にあるもので、自主トレできるよ～みたいなものを紹介していただけると幸いですm(_ _)m
糖質制限の方が痩せたけどローファットの方が好き
糖質制限だとどうも体が脂っぽくなる
コメント失礼します！
いつも為になる動画をありがとうございます。
質問ですがローファットダイエットをしてると脂質が食べたくなって一日だけケトジェニックと同じ食事をするのは太りますか？
脂質を1日10~20gにしたらくっそほど便秘になったので減らしすぎは絶対おすすめしません！！何事もやりすぎは良くないですね
今月から減量はいってます。がんばるぞー
脂はどうしても入ってしまいますが、鶏胸肉のミンチ肉をつくね状にして焼いて食べたり茹でて食べると美味しいですよ
冬でも4リットル水飲んでました！
脱水しやすいのにカリウム進めるんですね！
2:27 意外とご褒美多い😂
アルミホイルで調理するよか「クッキング シート」での
調理が良いような気がする。
※但し、極細火で調理しないとクッキング シートが
焦げてしまうので御注意下さい。