▶パーソナルでどんなことをする？
【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
◼海外での運動指導
◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
HP：https://www.traininglabo0808.com
ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！
ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。
骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。
筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。
セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。
身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。
▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。）
https://lin.ee/MxifSnL
《目次》
00:00 概要
00:38 腰痛の原因と対策
01:17 ①腰曲がりフォーム
02:08 ②反り腰フォーム
02:50 正しい上半身の倒し方
04:19 フォーム解説
05:34 よくある間違い
06:16 まとめ
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3 Comments
いつも拝見させて頂いてます。
私はヘルニア持ちトレーニーですがベントオーバーローはデッドリフトみたいにボトムで完全に息継ぎ出来ないので腹圧が抜けるポイントがあるのが問題かと感じます。私は代替種目としてチェストサポーテットローを選択してます。運動能力が向上（フリーウェイト）とある程度の安全性（マシン）の選択は永遠の課題かな？
質問😮 コンプレフロスは、使用したことありますか？ 有用性含めノリさんのご意見お伺いしたいです
1:43 まず地面と平行にならない。お尻が相当かたいのかな。あぐらとかほぼかいたことないから難しい。。