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16 Comments
ストレッチの必要性がわからなかったですが筋トレ時の体制作りなんや。椅子に座ってのストレッチは簡単なので使わせてもらいます。
相変わらずげんちゃんワールド全開
めっちゃ勉強になる上に面白いって最強です！
髭が濃いですね。🥳
げんきさんのHow toシリーズいつもお勉強になります💪ありがとうございます❤❤3点セットおっけー👍
本当に嬉しいありがとうございます！
シーテッド・ロー、広背筋？僧帽筋？どちらに効くんだろうと分からずになんとなくやっていました。グリップ（手幅と向き）と引く位置によって効かせる対象が違うんですね。物凄くためになります。GENKIさん、わかりやすい解説いつも有難うございます♪
シーデットロウのマシーンがない場合は､どうしたらいいですか？
サムネが床屋の店主と客みたいw
シーテッドローで良く腰を痛めてしまいます。原因はなんでしょうか？
見た目イカついのに喋り方優しくて好き
わかりやすくて勉強になります。また次お願いします！
毎回楽しみにしてます😊💪💪
勉強なるわー
トラヴィススコット！？
僧帽筋上部にあまり効かさずに中部、下部を狙えるコツがあれば知りたいです！
昔は首と僧帽筋上部が過剰発達(空手とラグビーやってました)してて、そこは鍛えたくないんです！
二頭筋、三頭筋のhow toもお願いします！