「腹筋を割りたい！」という方におすすめの腹筋トレーニング6種目をご紹介！
【初心者向け】となってますが、ちょっときついかも…？(笑)
初めのうちは休みながらでもいいので、徐々にレベルアップしていきましょう！自宅でもできるトレーニングなので、ぜひ自宅トレに加えてみてください^^
→【腹斜筋を鍛える】「横腹の脂肪を落としたい！」人必見の②分間腹筋です！！
腹筋の中級編もチャレンジしてみてください！
『Bulky Trainer Akito(通称ブロッコ侍)』
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43 Comments
たった2週間やっただけなのに線がでてきた
むきむきやんけ
カツカレー大盛り食べたから出張先のホテルでやってみた。
2分でちょうど良いですね！
これで初級？死ぬかと思った、、
運動不足すぎる
6月27日(火)開始
きつかったが、毎日続けられるように頑張りたい。
2023.7.4〇
個別でやるとあんまりお腹に効いてる感じないけど、このルーティンでやるとめっちゃ効いてる感じがする
2個目のやつ出来ないんだけど、どうしたらいいんだろう、？🥲
がんばる
しんどいしんどいw
スタート9/26〇
9/27〇最後のしんどすぎw
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21
明日死ぬかもしれん
これをやり続けたらタイミング合わせて腹筋に力入れたら銃弾も跳ね返せるようになりました。
腹筋意味ないらしいな
毎日やってたらお腹が硬くなってた
がんばります
今日から筋トレ頑張ります
今日から頑張るぞー
今日から本気でします
返信して貰えたら状況言います
中学生です。腕だけバチバチに鍛えてるので腹筋頑張ります
何週間ぐらいすればいいですか食事制限はしないといけませんか？
最後の2個キツすぎてやばかった
短いからめっちゃ続く。高校生になって体気になり始めたから毎日やってます！
夏休み中毎日2セットやります。
2024/07/21◯
2024/07/22◯
31○ 8/1○
やり始めてから3週間が経ちました。元から縦線はうっすら入っていましたが、さらに濃くなり、横線もできました！これからも継続していきます！ちなみに食事制限は無しです。
この動画のとおりしたら腹筋がつきました。これで格闘技大会で優勝します
米軍も、従来の腹筋運動が腰を痛めるとかでこれに切り替えたそうですね
最後クソきつい
今日からこれ毎日します
足が90度のやつなにをしてもできないだれか教えてー
1日に2回やろ
毎日やるべき？
2025 2/24開始、ほぼ毎日やる‼︎
立ち仕事で筋肉つけたい
やばい
一日二回やってる
これ痩せます？
🎉
こっから痩せます変わってここに帰って来ます
今日からやります
2週間くらいやったけど変化なし 続けていきます
なんか1週間で腹筋割れた
明日から本気出す