懸垂バーでの激しい下腹筋ワークアウト | 腹の犬を燃やす 🔥

みなさん、こんにちは。懸垂バーで腹筋を燃やすための集中的な下腹部トレーニングです。 平らなお腹が必要な場合は、腹筋群の基礎である下腹部を鍛える必要があります。 この 8 分間のワークアウトで Maksimo と一緒にトレーニングすると、腹部の脂肪が燃焼し、望む結果が得られ、人生で最高の状態になるのに役立ちます! 懸垂バーを使用して腹部の脂肪を燃焼させる下部腹筋ワークアウトは、腹筋全体と斜筋を主なターゲットとして、上腕二頭筋、前腕、背中をセカンダリとしてターゲットにするための最良かつ効果的なオプションの 1 つです。 5 スーパーセット ワークアウト プラン : (3 セット)_ (12 担当者または 30 秒)_ 各セットの後に 15 秒の休憩。 1 番目のスーパーセット : – レッグ レイズ 90 度 – ストレート レッグ イン & アウト 2 番目のスーパー セット : – ハンギング レッグ レイズ (つま先をバーに) – ハイニー レイズ。 3 番目のスーパーセット : – ハンギング オブリーク レイズ。 – 足がバタバタします。 4番目のスーパーセット: – L ハンギング ホールド (L シット)。 – ワイパー。 5番目のスーパーセット : – ハイニー レイズ。 – 世界中のクランチ。 このキラー腹筋ワークアウトを試してみてください!! そして実際の結果を待ちます。 より多くのワークアウトとヒントを購読する: https://bit.ly/fitnearyou 無料のワークアウト プログラムをダウンロードする: https://bit.ly/ProgramsWorkouts ブログ セクションで、新しいフィットネスと健康に関する記事をすべて入手して、ワークアウト プランを開始してください: https:// bit.ly/BlogFitNearYou 私たちとつながり、他の FitNearYou ファンと交流しましょう: Facebook : https://www.facebook.com/fitnearyou/ Instagram : http://instagram.com/fitmaksimo Twitter : http://twitter.com/ Fit_Near_You Pinterest : https://www.pinterest.com/fit_near_you #fit_near_you #lower_abs_workout #7_min_lower_abs_exercises #Burn_belly_pooch #burn_lower_belly