フルヨガクラス60分 全身リフレッシュ骨盤と背骨を整えるヨガ No.92
今回は背骨に向かってアプローチをしていきました。フルレッスンになっているので頭から最後までぜひ試してください。今日のピークポーズはパリブリッタトリコナーサナになっています。すごくポジションが難しくてヨガの流派によっても足や手のスタンスが変わるのですが、今日の動画では骨盤の安定、脊柱にアプローチするスタンスで行っています。
本日の運動量：★★★☆☆
https://lit.link/yukamiyagi
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6 Comments
60分のクラス嬉しいです。ありがとうございます。
フルレッスンでしたので、細かい体の使い方まで丁寧に教えていただけたので、ダウンドック
トリコ－サナのポーズが深まり気持ちよかったです。対面レッスン受けているかの感じでした。
ありがとうございました。
最近見始めて、体の使い方が初めてわかった気がしてます。
ただ声が小さい？遠い？ので、聞き取りづらいので、マイク？とか使って頂けると助かります。
すごく言葉を聞きながら、理屈で教えて貰えるのが私に合っているので、ぜひ検討して頂きたいなぁ｡｡｡と思います。
体調をしばらく崩していたので、久しぶりの参加です😅できる範囲で少しずつさせていただきます😊
尚子です。アイコン変えました!
やる気マンマンでやりきりました。
ひねる。は今の私にはH難度です…
鍛錬します!
ひとつひとつすべてのアーサナに対して丁寧なアプローチを指導してくれてありがとうございました。わかりやすくて、全部はできなかったけど体の感覚を共有できたときは嬉しかったです。
太陽礼拝が好きなので体に染み込ませたいと思います。今後繰り返して観たいレッスンだなぁと思いました。アーサナに留まるのではなく常に体を意識して細部を繋げてつくること、アーサナの後のチャイルドポーズとダウンドックで体の変化を確認できたことを知れて楽しかったです。今宵は良い酒が飲めます。