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• Holiday by Itro & Tobu
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#ダイエット
#食事
#筋トレ
16 Comments
アップありがとうございます(^^)
さんぱトゥ されてる
オープニングで1番キツいの提示してて草
筋トレの強度上げたらペヤング食べておかし食べてジュース常に飲んでも太らんのに何を悩むことがあるのか
寝るまで立ちっぱなしにするとか単純なことすればどれだけでもやせるのに
脂肪減らしながらデカくなりたい🥺
人によるのかも知れないけど、私はVLCDが一番楽だな。てか痩せる気が無くても仕事が忙しくて時々勝手にVLCDになってる。
質問の意図は、ローファットもケトも実際やるとなるとめんどくさい、かといって筋トレなどの運動もやだ、何の努力もいらない楽なダイエットはないか、ってこと。
そして先生からの回答は、そんなものはないよ、ということでした。
素晴らしい動画です。
痩せたいなら、超簡単な自炊を始めるのがおすすめ。米炊いて、肉か魚焼いて、野菜たっぷり入れた味噌汁。もうとりあえずこれだけでいい。あとめっちゃよく噛んで。お菓子とインスタントは買い置きしないで。フルーツ食べて
高たんぱくダイエットって、北村克己みたいな感じか。
減量のことばっかりなので増量の事も沢山知りたいです！
今日ネット記事で、「献血すると長生き、アンチエイジング」というのがありましたが、献血すると筋肉減少しませんか？
鶏胸肉、卵、サバ缶、イワシ缶など活用すれば意外と出費も高くなくケトジェニックダイエットができました。
mctオイルも高いは高いですが、けっこう長くもつので一日あたりはそんなでもないです。
間食のナッツがちょっと高いのが玉に瑕だけど、早く痩せられる、筋肉が減りづらいのでメリットは多いですね。
実際のところ
ケトしてる人どれくらいでしょう？
プロテインダイエットとかEAAダイエットがいいよ
両方とるのがいいかな
ずっとダイエットに挑んで、増えては減ってを数年繰り返してようやく目標体重に至った身としては
太った理由を排除するのが一番痩せたと思う。自分の場合は酒。飲みながらでも痩せられる人はいるだろうけど、難易度が鬼になるから本気で痩せたい期間は一滴も飲まないことをオススメする
ベンチプレス企画楽しみにしてます！