えぇ そうなの？
確かに私はアップライトロー全然痛くありません。サイドレイズは痛い・・
それはともかく、スポーツ整形外科でよく行われてる肩峰下除圧術が、プラセボということの方が驚いた
理論→反証→理論→反証・・・で科学は進む
肩峰下の痛みへの鏡視下肩峰下除圧術の効果はプラセボ効果
https://www.medicalonline.jp/news.php?t=review&m=physiotherapy&date=201711&file=20171127-Lancet-xx-P.csv
『ランセット』は、世界で最もよく知られ、最も評価の高い世界五大医学雑誌の一つ
成人肩痛患者への肩峰下除圧術は無益：最新系統レビュー
https://www.medicalonline.jp/news.php?t=review&m=physiotherapy&date=201901&file=20190123-Br_J_Sports_Med-xx-P.csv
従来の通説に従った動画
筋トレ：バーベルアップライトロウは世界最悪エクササイズ
信じるか信じないかはあなた次第
引用元
18 Comments
🦐💃
ナロー🙅♂️
ワイド🙆♂️
ダンベル🙆♂️🙆♂️🙆♂️
筋トレの有料レベルの勉強のチャンネルの一つですわ、本当にありがとうございます❤️
危なく無いというメタアナリシスも無いという認識でおけ？
アップライトロウだとかなり重くても持てるから重量オーバーしやすいってのはあるかも
＂♪🦐♪＂
上じゃなくて前が危ないんじゃない？弧を描くようにおろすとめっちゃ効く
肩に効かせる為に肩甲骨を下げて僧帽を極力使わないというやり方が横行したのが発端だと思うから
そこを検証しないと意味ない気がするなぁ
サムネワロタｗ アーノルドもニッコリ＾＾
この人の肩がそんなに魅力的ではないから
この動画を見ても真似てみようとは思わない
ラテラルレイズのマシンめっちゃ好きだからジムに置いてほしい～
どうしても先入観でアップライトロウはインピジメントを引き起こす、と考えてしまうんですが、違ったんですね。
トレーニングに取り入れてみようかな。
これは衝撃的ですね。
アップライトローをやる気にはあまりなれませんけど。
背中で引く意識でやると肩痛くないし猫背直すには最高の種目だと思う
本当かよって感じですが
世間一般と反対意見を教えてくれるのはありがたい。
両方知って、自分で選ぶのが大事だと思うの。
この種目が自分の体に合ってるかどうか、怪我をしそうかどうかはやってみれば分かるけどなぁ。
ストレートバーでやるのかEZバーでやるのか、ケーブルでやるのか、それでも変わるし、自分は手幅が狭いと違和感があったけど、広げたら快適にできました。手幅が広い方が僧帽筋より肩のサイドに効きますね。
アップライトロウが有害かそうじゃないかによらず
いいぞって言ってる人の肩はでかく、有害だからやらん方がいいって言ってる輩の肩はしょぼい場合が多い
不思議なことにな
素人向けの種目ではないし、中級者がやっても安全というわけではない、というだけで、
やらないほうがいい、という結論になってもしょうがないように思う。
やらなくてもよい、という感じですかね。