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20 Comments
昔から腰痛持ちなんですけどケツを壁につけると痛みがなくなるんですがそれでも良いですか?
それともフォームが悪いのでしょうか?
大変勉強になり今後の自分のトレーニングにも活かしていきます。
同時に、ケーブルロウが背中を効果的に刺激する理由が理解できた気がします。
やっぱりベントオーバーは地面と平行が理想ですよね。
浅すぎるベントローやるくらいならシュラッグやった方が良いと思う笑
これだけは難しいからシーテッドロウなどマシン使うことに決めてる。脚に効かないのが欠点だけど怪我するよりいいやと思ってる
なるほど腰が痛てぇのはそういうことやったんか
当たり前だけどやっぱめちゃくちゃ綺麗なフォームだなぁ
これ目指してベントオーバーやろ
どうでもいいけど最近のYouTubeはすごいよなw
民放とか全然観ない笑笑
僧帽筋に効きまくってたのはそのせいか。
これって手の幅はどれくらいがいいんでしょうか
引いたとき(収縮）に腕 (前腕）と地面が垂直になるぐらい？
みんな教えて
某ジム発行のトレーニング本には軽い前傾でやるのがスタンダードのようにあってそれでやっていたのですが、それは基本ではないんですね〜
よっしゃあーやり方教われて嬉しい😆
要点をわかりやすく伝えてくれるし、トレーニングしてる人でも掴みにくい感覚やコツも教えてくれるとんでもない優良コンテンツですよね
これが無料で配信されてることにただただ驚愕してます
死ぬほどわかりやすい
弁当over老
モハンドラゴンかと思たわ
ベントオーバーロウよく分からなかったから助かる〜
わかりやすかったです！！早速TRY！
初心者だから何をやるにも腕とか肩が先に辛くなるので歯がゆいですが頑張ります！
やっぱり背中の種目って難しい💦
ジムだとデッドリフトよりやってる人良く見るし背中はみんなこれやってっけどけど90度でやってる人を見たことないのはなぜだろうな。
大衆は常に間違っているってやつか。
自分用メモ
0:51 ①前傾の角度は水平に
1:39 ②バーベルを引く位置は体の近く
2:11 ③ストレッチできるような重量設定
2:47 ④ハムを使って支える
3:27 ⑤肩甲骨は下制したまま肘で引く