今回は背中のトレーニングの中でもローイングについて解説いたします！
チンニングとの違いや、ダンベル、バーベル、ケーブルを使った方法なども解説していますので、ぜひトレーニングに役立ててください！
チンニングの動画はこちら▶︎https://youtu.be/d7-DmDn4yv8
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【目次】
00:00 オープニング
00:20 チンニングの動き
00:50 ローイングの動き
03:31 バーベル、ダンベル、ケーブルの違い
08:31 エンディング
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#背中トレ
#ローイング
#筋トレ
45 Comments
痩せながら筋力つけたいならトレーニング頻度増やすべきですか？
大変勉強になります。ちょうど背中の種目を再検討しようと思っていました。ありがとうございます。
タケタコタンの筋肉が発達しだしてる
ローファットで減量していますが、最近食欲が強くなってきました
空腹感があっても食欲が強い時と弱い時があるのですが、何が理由なのでしょうか？
耐えられる空腹感が維持していくように食欲を調整したいです
筋トレってどうしてもネタ切れ早いよなぁ笑笑
岳多古さん、大きくなりましたね😊
7:54 信じがたい現実を確認しにいくタケタコタン
質問があります。
山本先生は文献や論文を探す際はなにを利用して情報収集されているのか知りたいです。
宜しくお願い致します！
きっと仕上がるまでタンクトップは脱がないつもりに違いない。
タケタコタン、何が見えましたか？
鼻息がスース―入って気になる・・・、誰のだ？カメラマンか？
ロープリーハンドルの手幅が13cmと17cmどっち買うか悩んでます
狭ければ狭いほど良いんですか？
プーリーロー参考になります。ありがとうございます。竹迫さん肩えぐいですね。
重さ確認しにいくタケタコタンが可愛い笑
7:54
すごい高評価の多さ！
家でしか鍛えれないし、腰痛めて病院もアレなのでベンチ使ってしっかり効かせます！
〘質問です〙
大学共通テストを控えているのですがテスト中集合力を最大に高め、かつ持続させる栄養摂取方法やサプリメントはありますか？
コメ欄頭が高すぎだろ
パンチ力上げるにはどうしたらいいですか？
自分はキックボクサーです！
筋力と筋肉量について詳しく教えて欲しいです。
たけたこたんでけぇ
そういえばこのチャンネルで腹圧に言及したことってほとんどないような
「お腹にしっかりと力を入れて」みたいにチラっと触れることはあったけど、パワーベルトを使ってるシーンも思い当たらない
このあたりって山本先生のこだわりがあったりするんでしょうか
(いえ山本先生がガチで腹圧かけた瞬間にパワーベルトがぶっちぎれる瞬間が見たいとかそういうわけではなく)
竹迫さんめちゃデカなってない？
やっぱりタケタコタンもステ使い始めたんですね…
ある程度のトレーニング年数重ねてるのにこの短期間でそのバルクアップは疑わずにいられません
ネタ切れという視聴者さん多いけど、新規の人とチャンネル登録者両方に向けてやってると思います！
ネタ切れ感は否めないかもしれませんが私は復習として見るのが一番いいかと。
タケタコタン更に腕パンパンになってる!!
タケタコタンってどんな人なんだろう。穏やかな人だから優しく筋トレ教えてくれそう！
え、タケタコタンでかくなってね？
アンダーグリップでベントオーバーロウやると広背筋に効くようになる
いつも楽しく拝見させていただいております！
質問なのですが、
背中フェーズ2の時にネガティブオンリーチンニングで荷重が出来ない・パラレルワイドグリップがない場合は代案で別の種目にする場合、オススメはありますか？
お時間ありましたら、よろしくお願い致します！
プーリーローも大円筋に効きますか？
自分カラダが重くてチンニングができないし、ラットプルダウンもあまりうまくできなくて背中の広がりがありません。
ローイングやクリーンでも正しい姿勢を保つのが非常に難しく感じます。
①そもそもベントオーバーのポジションからバーベルを上げる際に膝頭に当たる（もしくは当たるのを避けるつつ正しい引き動作をする）のが難しい。
②負荷（重量）を上げると姿勢が崩れるまたは引ける可動域が狭くなり中々レベルアップに苦労しています。
③どうしても広範囲に渡る背中を複数の種目で鍛えていると得意不得意がでるのか、強い部位と弱い部位がつきやすい。そうすると複合的に鍛える種目のときに中々弱い部分に意識も効果もさせにくい。
ボク個人の課題を言うとおそらく起立筋が弱い、肩甲骨と肩甲骨の間が意識しづらく引く動作でも強い僧帽筋や広背筋が頼られてしまう）
バルクス少しはXenoをぱくってそう
YouTuberマッチョ化計画して欲しいです。 既にある程度筋肉のあるぷろたんに数ヶ月指導してbefore、afterを見せても良いし、その他のYouTuberや一般人でも構いません。 筋肉がほとんどない素人が期間を経てマッチョになっていく過程はこれから筋トレをしてマッチョになろうとしている人達のモチベーションにもなると思います！
ある程度筋肉のあるYouTuberでも充分楽しめるので検討していただけたら，今後の動画の幅も広がると共に、変化が目に見える事で，より説得力が増すと思います！
こんにちは！
初めてコメントさせていただきます。
いつも動画楽しく拝見させて頂いています！
山本先生がケトジェニックダイエットを進めているので、ケトジェニックで減量しようと思っているのですが、1日の摂取カロリーを何キロカロリーに設定すればいいのかわかりません。
山澤礼明さんの動画では体重×35〜40で設定するとおっしゃっていましたが、山本先生の動画では基礎代謝×生活活動強度-500で設定とおっしゃっていて、計算するとかなり摂取カロリーに違いがあるのでどちらがいいのか教えて頂きたいと思いコメントしました。
また、今はプチ増量・プチ減量をしているのですが今年の夏は山本先生がすすめている3ヶ月かけてローファット→ケト→ローファットで本気で絞りたいと思っています！
その時のカロリー設定も教えて頂けるとありがたいです！
ベンチプレスを同じ重量で10セットすれば
重量が増えていくと言う人いますが、どうでしょうか。
やばい、これかもプーリーロウ混むかもやん
初っ端から化物みたいなこと
言ってて草
先生
前腕太過ぎです
筋トレをしても手の皮を柔らかく保つ方法を教えてください
コロナ期間中懸垂をしまくったら背中がかなり発達したので懸垂は最強ですね！
コメント欄上位がほぼタケタコタンで草
経費がかかるんですが、筋肉の動きを説明する際に、
色付きの丸いシールを、起始・停止に貼るというのはどうでしょう。
見やすくなると思います。
寝っ転がりローイング多いよね～。もはや足トレだと思う。
プーリーローイングの上半身垂直ver取り入れます
詳細パターンまで極め切ってるのが凄すぎるわｗ