家トレ　ハードなサーキット10種目【飛ばない種目】走りにいかせる腸腰筋・肩甲骨など意識した種目

自粛中のクラブ生に作った動画ですが、よかったらやってみて下さい。
今回はちょっとコーチうるさめですw
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WAVE宮崎流練習メニュー15 体のコントロール

お家トレーニング
マンションOK！お家で下半身トレーニング【5分5種目30秒やって30秒休
憩】

マンションOK！　お家でお手軽体幹・バランストレーニング【９種目30秒動いて30秒休憩】※休憩なしで60秒でもOK

体のコントロールが速く走れるカギになる

足の使い方とタオルラダー

タオルを使ってウエイトちっくな練習【スクワット・ランジ・スナッチ】

陸上教室・個人レッスンなども行っています。お気軽にお問い合わせください。

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